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这4种食物,怀孕的女人要多吃,对胎儿的发育有益处

538540怀孕妈妈
燕窝

医书记载燕窝味甘、性平,非常适合体质虚弱和大病初愈的人用来补身体,当然也适合孕妈食用。因为它含含丰富的蛋白质、钙、钾、铁等元素及多种矿物质,可以促进细胞代谢提高人体机能。孕期多吃燕窝的话,不仅可以促进胎儿的发育,对孕妈身体的健康也是有益处的。不过,市面上的燕窝有很多,建议各位孕妈在购买燕窝时,一定要买大品牌的,这样吃着才会更加安心。
 

红薯

红薯是一种很常见的食物,而且还非常好吃,除了这一点之外,红薯还富含营养纤维、维生素B6、钾等元素,非常有益于人体的健康。最重要的是,红薯还富含丰富的甘薯β-胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,当孕妈吃下红薯之后,它就会由身体转化成维生素A。而维生素A对胎儿的眼睛、骨骼和皮肤的发育能起到很大的帮助。

酸奶

酸奶是一种很常见的饮品,很多人都喜欢喝它,不仅因为酸奶好喝,跟它富含多种营养也有一定的关系。建议孕妈养成每天一杯酸奶的好习惯,因为它比牛奶的钙含量还要多,孕妈经常喝的话,不仅可以降低早产的风险,还能预防骨质疏松,对胎儿的发育来讲,也是有益处的。
 

燕麦片

很多女人到了孕中期之后,孕吐的反应会越来越严重,有些孕妈甚至因为孕吐的关系而吃不下早饭。这样做是不对的,不仅损害自己的健康,对胎儿的发育也会造成不利的影响。因此,一定要吃早饭,建议孕妈每天早晨可以泡一杯燕麦片,因为它富含维生素B6、蛋白质以及纤维,不仅可以缓解孕吐后的疲惫,对胎儿的发育也有益处。
 
相信各位孕妈看过本篇文章之后,对孕期该吃什么东西,已经有了一个清楚的认识。其实,除了饮食之外,孕妈也要注意自己的作息,这样才能更好的保护胎儿的健康。
2019/05/21
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